Hva er Tai Chi?

Tai Chi er en kinesisk kampsportform med røtter som går tilbake tusenvis av år. Den stammer fra en rik arv av taoisme, Qi Gong, Kung Fu og kinesisk medisin.

 Den betraktes som en myk kampsport, med et fokus på å utvikle indre mental styrke og ro, heller enn å dominere en motstander med fysisk styrke.

Tai Chi bygger på de grunnleggende prinsippene om yin og yang. Ifølge Tai Chi-filosofien må vi oppnå balanse mellom yin og yang i oss selv for åoppnå et fredfullt og langt liv. Bevegelsene i Tai Chi er nøye utformet for å hjelpe deg med å gjenopprette denne likevekten i kropp og sinn.

Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Tai Chi blir ofte omtalt som "meditasjon i bevegelse." De rolige og fokuserte bevegelsene bidrar til å berolige sinnet, noe som ligner på mindfulness. Samtidig kan du oppleve en rekke helsefordeler, inkludert økt styrke, forbedret mobilitet, bedre fleksibilitet og en styrket immunforsvar. 

Tai Chi er for alle. Det krever verken ekstrem smidighet eller styrke for å komme i gang. Tai Chi er alltid tilgjengelig, og du kan oppleve alle helsefordelene uten å måtte investere i utstyr. 

Forskning antyder at den eldgamle kinesiske kampkunsten Tai Chi har omfattende helsefordeler. Den anbefales spesielt for de som lider av fibromyalgi, og den gir både fysiske og psykiske fordeler for en rekke helseutfordringer som slitasjegikt, balanseproblemer, smertetilstander, energitap, Parkinson, depresjon, hukommelsesproblemer, kronisk obstruktiv lungesykdom, angst, søvnproblemer og hjerteproblemer. Videre fungerer treningsformen forebyggende. Les mer om forskning på helsefordelene ved å praktisere Tai Chi.